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《弟子规》谨

《弟子规》中的“谨”是学生主修的第三门课。谨是指我们行为上要谨慎，不可以放逸。慎乃护身符，让我们在生活中始终保持慎重。

朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时

晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手

冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切

置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽

【译文】：

早上要尽量早起，晚上要晚点睡觉。“朝起早，夜眠迟。”教我们要早起，要晚睡。这里的晚睡不是现代人的通宵达旦，而是针对一入夜便想睡的人而言的。希望他们能珍惜光阴。因为人生的岁月很有限，光阴容易消逝，少年人一转眼就是老年人啰!所以我们要珍惜现在宝贵的时光。每天早上起床必须先洗脸刷牙。“早晨起来洗脸刷牙，不仅保持脸部及口腔清洁，更使精神焕发，有个好的开始。解完大小便后，把手洗干净，“大小便后容易沾有病菌，就要把手洗净，才卫生。这样才是讲究卫生的好孩子。出门，帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣结整齐，袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧，这样全身仪容才整齐。“从头到脚，服装仪容要整齐，不会让人产生厌恶。脱下来的帽子和衣服，应放置在固定的位置，不要随手乱丢乱放，以免弄皱、弄脏了!这是养成衣物归原的好习惯。不仅用时容易找到，而且不会沾到污秽。

衣贵洁 不贵华 上循分 下称家

对饮食 勿拣择 食适可 勿过则

年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑

步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬

勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇髀

【译文】：

穿衣服注重的是整齐清洁，不在衣服的昂贵华丽，而且要依照自己的身份穿着，也要符合家庭的经济状况。衣服原来是保护身体的，必须经常换洗，保持整齐清洁。

对于食物，不要挑剔、偏食，而且要吃适当的分量，不要吃过量。

现今社会富裕，吃得非常丰盛，我们不要挑剔食物的好坏，吃的分量，大约七、八分饱就可以了。从小就应避免养成喝酒的习惯。更不该尝试喝酒，因为喝醉了丑态百出，最容易表现出不当的言行。

走路时脚步要从容不迫，站立的姿势要端正。作揖行礼时，要把身子深深地弓下，跪拜时要恭敬尊重。

进门时，不要踩到门槛;站立时，要避免身子歪曲斜倚。蹲坐时，不要双脚展开像畚箕或是虎踞的样子，也不要抖腿或摇臀，这样才能表现优雅怡人的姿态。从容不迫地走路，是一种安定身心的好方法。站得端正，能显现出顶天立地朝气蓬勃的气象，更有益身体健康。

缓揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱

执虚器 如执盈 入虚室 如有人

事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略

斗闹场 绝勿近 邪僻事 绝勿问

【译文】：

进门时，慢慢地揭开帘子，尽量不要发出声响。古代和现代都有在门的上面挂上门帘，以隔开内外。走路转弯时，离棱角要远一点，保持较宽的距离，才不会碰到棱角，伤了身体。

走路时要(步从容)，转弯时离棱角远一点。遇到人挤时也不会发生推撞，平时骑车、开车转弯时能注意这点，也能降低车祸发生的机率。拿空的器具，要像拿盛满的一般小心。拿着空杯子或空的容器，不要倒着拿或拖着走，要像盛满一样端好。进到没人的屋子里，要像进到有人的屋子一样。进入别人的房间，不管里面有没有人，都要先敲门或是提醒里面的人，让里头的人知道有人来了。

做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出错。遇到该办的事情，不要怕困难而犹豫退缩，也不要轻率随便而敷衍了事。忙：是心中纷乱，言行匆促紧张。做事必须事先有计划和良好的习惯。办事时怕困难，心中一直想避开，不敢针对问题来解决，对自己没有信心。办事要求质量，恭敬去完成。

容易发生打斗的场所，我们不要靠近逗留。对于邪恶怪僻的事情，不必好奇去追问细节。不正当的场所，常会发生打斗闹事。邪是不正，僻是怪僻。谨记圣贤的教化，学习伦常规矩，才是净化心灵的妙方!

责任编辑：殷照博